Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 225g | 76kcal | 0.4g | 16g | 0.7g | 4g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Savulohi, pelkästään | 50g | 99kcal | 8.6g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Ruohosipuli | 3.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 100g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1256g | 450kcal | 23g | 46.6g | 18.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 628g | 225kcal | 11.5g | 23.3g | 9.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 314g | 113kcal | 5.8g | 11.7g | 4.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.8g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu