Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 139g | 29kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa | 101g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Voi | 21g | 150kcal | 0.2g | 0.1g | 16.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 29g | 19kcal | 0.9g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 167g | 250kcal | 26.7g | 5g | 12.8g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 8kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1256g | 1036kcal | 64.8g | 44.8g | 64g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 628g | 518kcal | 32.4g | 22.4g | 32g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 314g | 259kcal | 16.2g | 11.2g | 16g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu