Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1600g542kcal49g78.4g1.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)120g300kcal13.2g3.6g26.4g1.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1200g276kcal21.6g42g2.4g28.8g
Seitiä annospaloina, Euroshopper1600g1472kcal304g0g16g0g
Keiju keveämpi 30200g540kcal7.6g2g60g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 400g386kcal12g78.4g1.3g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12560g7226kcal824.2g443.4g216.8g81.4g
Valittu annoskoko6280g3613kcal412.1g221.7g108.4g40.7g
Annoskoko puolitettuna3140g1807kcal206.1g110.9g54.2g20.4g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662