VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 3013g | 1238kcal | 30.1g | 123.5g | 24.1g | 111.5g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2667g | 1067kcal | 125.3g | 122.7g | 5.3g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 600g | 2436kcal | 0g | 600g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 9482kcal | 310.8g | 1692.4g | 58.8g | 223g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 4741kcal | 155.4g | 846.2g | 29.4g | 111.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 2371kcal | 77.7g | 423.1g | 14.7g | 55.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu