Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1249g | 254kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2248g | 764kcal | 4.5g | 159.6g | 6.7g | 40.5g | |
| Kurkku | 1249g | 137kcal | 7g | 17.5g | 1.2g | 8.7g | |
| Savulohi, pelkästään | 500g | 989kcal | 86.4g | 0g | 76.9g | 0g | |
| Ruohosipuli | 35g | 7.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 999g | 100kcal | 11g | 8g | 2g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 4503kcal | 233.8g | 466.4g | 181.4g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 2251kcal | 116.9g | 233.2g | 90.7g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 1126kcal | 58.5g | 116.6g | 45.4g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu