PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 2400g | 1360kcal | 34.6g | 180g | 9.6g | 120g | |
| Banaani, kuorittu | 948g | 825kcal | 10g | 173.5g | 3.8g | 17.1g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 360g | 1224kcal | 3.6g | 298.8g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 2400g | 960kcal | 112.8g | 110.4g | 4.8g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 180g | 731kcal | 0g | 180g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12576g | 10199kcal | 322g | 1885.4g | 36.4g | 274.2g | |
| Valittu annoskoko | 6288g | 5100kcal | 161g | 942.7g | 18.2g | 137.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3144g | 2550kcal | 80.5g | 471.4g | 9.1g | 68.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu