Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 17g | 59kcal | 2.4g | 9.7g | 1.2g | 1.9g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 15g | 77kcal | 0g | 0.1g | 8.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 12g | 50kcal | 0g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 7.2g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 469kcal | 7.4g | 61.6g | 21.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 234kcal | 3.7g | 30.8g | 10.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 117kcal | 1.9g | 15.4g | 5.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 5.9g | 48.9g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu