Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 16g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 23g | 43kcal | 6.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 8.5g | 32kcal | 2.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 8.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 166kcal | 18g | 2.4g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 83kcal | 9g | 1.2g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 41kcal | 4.5g | 0.6g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.3g | 1.9g | 7.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu