Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 53g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 9g | 29kcal | 0.7g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kauralese | 1.1g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 114kcal | 5.2g | 17.4g | 2.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 57kcal | 2.6g | 8.7g | 1.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 29kcal | 1.3g | 4.4g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.1g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu