Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 4.4g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 4.4g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 4.4g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.2g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 4.4g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 22g | 8.7kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.7g | 1.6g | 0.2g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 3.3g | 8.8kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.2g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 2.2g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 2.2g | 6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 4.4g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 275kcal | 9.4g | 50.6g | 4.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 138kcal | 4.7g | 25.3g | 2.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 69kcal | 2.4g | 12.7g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 7.4g | 40g | 3.3g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu