AH pikaohukaiset tupla

5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.

Kookosöljyä paistamiseen 38 g.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Tinge
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % 25g44kcal0.5g0.8g4.2g0g
Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g2.5g16kcal0.1g1.2g1.2g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g4.7g40kcal0g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g288kcal9g4.2g26.6g0g
Valittu annoskoko63g144kcal4.5g2.1g13.3g0g
Annoskoko puolitettuna32g72kcal2.3g1.1g6.7g0g
Arvot/100g100g228kcal7.1g3.3g21.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289437