Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		5.6g	15kcal	1.6g	0.1g	0.9g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.1g	2.1kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		6.2g	5.6kcal	0.9g	0.2g	0.1g	0g
Kaali, valkokaali		17g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.4g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		1.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		3.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		6.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, tuore		19g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	126g	65kcal	6.2g	3.8g	2.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	63g	33kcal	3.1g	1.9g	1.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	32g	16kcal	1.6g	1g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	52kcal	4.9g	3g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu