Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 13g | 74kcal | 3.3g | 1.1g | 6.9g | 1.5g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 13g | 72kcal | 2.9g | 2.5g | 6.2g | 0.8g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 13g | 58kcal | 2.5g | 0.1g | 5.3g | 3.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 13g | 32kcal | 2.1g | 4.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Maapähkinät | 13g | 67kcal | 3.7g | 1.1g | 5.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 607kcal | 29g | 18.2g | 49.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 304kcal | 14.5g | 9.1g | 24.6g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 152kcal | 7.3g | 4.6g | 12.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 23g | 14.4g | 39g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu