Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 11g | 68kcal | 2.7g | 0.7g | 6g | 0.8g | |
| Hasselpähkinä | 11g | 71kcal | 1.6g | 0.4g | 6.7g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen | 11g | 66kcal | 2.5g | 1.4g | 5.5g | 0.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 11g | 63kcal | 2g | 2.6g | 5.5g | 1.3g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 11g | 51kcal | 2.2g | 0.1g | 4.6g | 2.9g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 2.2g | 4kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.5g | 50kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 745kcal | 22g | 10.4g | 67.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 373kcal | 11g | 5.2g | 33.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 186kcal | 5.5g | 2.6g | 16.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 590kcal | 17.4g | 8.2g | 53.5g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu