Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 44g | 61kcal | 8.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 3.3g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 145kcal | 17.6g | 2.2g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 72kcal | 8.8g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 36kcal | 4.4g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14g | 1.7g | 5.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu