Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		27g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Pinaatti		6.2g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		3.5g	9kcal	0.7g	0g	0.7g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		6.5g	7.8kcal	1.2g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	126g	125kcal	11.6g	2.2g	7.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	63g	62kcal	5.8g	1.1g	3.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	32g	31kcal	2.9g	0.6g	1.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.7g	6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu