Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 9g | 30kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Grahamjauho | 3.2g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 4.8g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisrouhe | 7.2g | 22kcal | 0.6g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 5.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 5.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 17g | 5.2kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 8.1g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 229kcal | 7.6g | 42.8g | 1.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 115kcal | 3.8g | 21.4g | 0.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 57kcal | 1.9g | 10.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 6g | 33.8g | 1.4g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu