Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 7.8g | 14kcal | 0.4g | 0.4g | 1.2g | 0.3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 4.7g | 28kcal | 1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 4.7g | 2.9kcal | 0.7g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 1.6g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 3.1g | 10kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 12g | 33kcal | 3.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 12g | 46kcal | 3.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 333kcal | 23.6g | 6.6g | 28.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 167kcal | 11.8g | 3.3g | 14.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 83kcal | 5.9g | 1.7g | 7.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 263kcal | 18.6g | 5.2g | 22.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu