Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 25g | 8.6kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 13g | 3.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.6g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 49kcal | 2.6g | 5.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 24kcal | 1.3g | 2.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 12kcal | 0.7g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.1g | 4.6g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu