Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 11g | 19kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 6.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 0.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 6.6g | 7.2kcal | 0.5g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 63kcal | 5.6g | 4.2g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 32kcal | 2.8g | 2.1g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 16kcal | 1.4g | 1.1g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.4g | 3.3g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu