Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 26g | 43kcal | 7.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 11g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 11g | 31kcal | 0.3g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Sinappi | 0.9g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 2.7g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 181kcal | 17.4g | 2.6g | 11.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 90kcal | 8.7g | 1.3g | 5.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 45kcal | 4.4g | 0.7g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 13.8g | 2.1g | 8.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu