Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 20g | 21kcal | 4.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 7.8g | 14kcal | 0.6g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 20g | 6.8kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 4.5g | 3.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 3.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 106kcal | 12.2g | 2.4g | 4.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 53kcal | 6.1g | 1.2g | 2.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 27kcal | 3.1g | 0.6g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu