Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 28g | 90kcal | 14.6g | 7.9g | 0.1g | 4.5g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 14g | 45kcal | 4.1g | 4.6g | 1.1g | 2g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 14g | 20kcal | 2.1g | 1.3g | 0.8g | 7.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 7g | 34kcal | 1.7g | 2.3g | 2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 379kcal | 45g | 32.2g | 8g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 189kcal | 22.5g | 16.1g | 4g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 95kcal | 11.3g | 8.1g | 2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.5g | 25.4g | 6.3g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu