Rahkainen aamupala (100g+100g)

100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Happyfeeling
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka 28g13kcal0.1g2.4g0.1g0.5g
Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g4.2g15kcal0.5g2.8g0.1g0.5g
Sokeri 2.8g11kcal0g2.8g0g0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g28g17kcal2.8g1.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g113kcal6.8g18.4g0.6g2g
Valittu annoskoko63g57kcal3.4g9.2g0.3g1g
Annoskoko puolitettuna32g28kcal1.7g4.6g0.2g0.5g
Arvot/100g100g90kcal5.4g14.6g0.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398913