Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 2.9g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 5.9g | 21kcal | 0.7g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 10g | 32kcal | 1.9g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 16g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 10g | 72kcal | 0.1g | 0.3g | 8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 282kcal | 6.6g | 14.8g | 22g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 141kcal | 3.3g | 7.4g | 11g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 71kcal | 1.7g | 3.7g | 5.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.7g | 17.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu