Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 27g | 16kcal | 2.7g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.4g | 3.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruisjauho Pirkka | 3.3g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 16g | 47kcal | 5.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 192kcal | 19.8g | 7.2g | 8.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 96kcal | 9.9g | 3.6g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 48kcal | 5g | 1.8g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 15.6g | 5.7g | 7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu