Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		31g	19kcal	3.1g	1.3g	0.1g	0g
Puolukka		16g	6.1kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.4g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		16g	12kcal	0.6g	1.4g	0.3g	0.1g
Sokeri		0.9g	3.8kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	127g	82kcal	7.6g	9.4g	1g	1g
	Valittu annoskoko	63g	41kcal	3.8g	4.7g	0.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	32g	21kcal	1.9g	2.4g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	65kcal	6g	7.4g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu