Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		24g	58kcal	2.3g	1.9g	4.2g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		2.3g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		0.5g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		8.4g	13kcal	1.4g	0.3g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		1.4g	1.5kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		19g	4.7kcal	0.2g	1g	0g	0.3g
Sokeri		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		3.8g	13kcal	0.9g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	127g	195kcal	9.8g	8.4g	13g	1g
	Valittu annoskoko	64g	97kcal	4.9g	4.2g	6.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	32g	49kcal	2.5g	2.1g	3.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.6g	10.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu