HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 31g | 72kcal | 3.1g | 2g | 5.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 28g | 17kcal | 0.3g | 1.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.2g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 206kcal | 7.6g | 13g | 13.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 103kcal | 3.8g | 6.5g | 6.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 52kcal | 1.9g | 3.3g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu