Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 8.8g | 7.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Manteli | 1.4g | 8.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 4.2g | 17kcal | 3.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 99kcal | 10.2g | 9.2g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 50kcal | 5.1g | 4.6g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 25kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8g | 7.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu