Marjapaistos
Jäiset marjat pieneen uunivuokaan, Sekoita muut aineet keskenään ja lusikoi marjojen päälle.
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 19g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.5g | 26kcal | 1.1g | 4.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton | 9g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 290kcal | 2.6g | 32.4g | 16.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 145kcal | 1.3g | 16.2g | 8.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 73kcal | 0.7g | 8.1g | 4.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 2g | 25.4g | 12.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu