Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 16g | 17kcal | 2.9g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 12g | 7.3kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 11g | 9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 5.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 5.3g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 2.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 5.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 5.3g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 90kcal | 7.4g | 8g | 3.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 45kcal | 3.7g | 4g | 1.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 23kcal | 1.9g | 2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.8g | 6.3g | 2.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu