Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 61g | 40kcal | 1g | 8.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 126kcal | 2g | 16.2g | 5.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 63kcal | 1g | 8.1g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 32kcal | 0.5g | 4.1g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.6g | 12.7g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu