Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 15g | 28kcal | 0.4g | 0.2g | 2.9g | 0.4g | |
| Puolukka | 7.5g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 28g | 19kcal | 3.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 9g | 12kcal | 0.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.7g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 131kcal | 8.8g | 5.6g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 65kcal | 4.4g | 2.8g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 33kcal | 2.2g | 1.4g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.9g | 4.4g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu