Kurpitsansiemen-kikherne-hummus

Mausteita: suola, pippuri, juustokumina, sitruunan kuori

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 38g50kcal3.2g6.6g0.8g1.9g
Kurpitsansiemenet, kuivattu6.2g34kcal1.5g1.1g2.9g0.2g
Sesamsimenet (Gogreen)3.1g18kcal0.6g0.7g1.5g0.4g
Oliiviöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Sitruunamehu, laimentamaton1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana127g239kcal10.6g17g14.2g5g
Valittu annoskoko64g119kcal5.3g8.5g7.1g2.5g
Annoskoko puolitettuna32g60kcal2.7g4.3g3.6g1.3g
Arvot/100g100g187kcal8.3g13.3g11.1g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268323