Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 6.2g | 21kcal | 0.8g | 4.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurajauho | 6.2g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 6.2g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 21g | 8.3kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 224kcal | 9g | 29.2g | 7.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 112kcal | 4.5g | 14.6g | 3.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 56kcal | 2.3g | 7.3g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu