Ruohosipuliskonssit
600 g (7 dl) vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
2 tl leivinjauhetta
1 tl cayennepippuria
1 tl suolaa
2 tl sinappia
200 g tuorejuustoa
0,5 dl tuoretta ruohosipulia
2 dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna voiteluun
200 astetta ja noin 15 minuuttia
Ohje on Kinuskikissan.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Nehatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 36g | 123kcal | 3.6g | 25g | 0.4g | 1.3g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 12g | 4.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 12g | 12kcal | 1.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 286kcal | 11g | 52g | 2.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 143kcal | 5.5g | 26g | 1.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 72kcal | 2.8g | 13g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 8.6g | 40.8g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu