Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 6.2g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 8.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 13g | 13kcal | 2.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Voi | 8.9g | 65kcal | 0.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 6.2g | 24kcal | 1.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 315kcal | 12g | 22.6g | 18.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 158kcal | 6g | 11.3g | 9.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 79kcal | 3g | 5.7g | 4.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 248kcal | 9.4g | 17.8g | 14.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu