Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.6g0.9kcal0.1g0g0.1g0g
Tonnikala vedessä 25g26kcal5.6g0g0.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 9g21kcal0.5g1.7g1.3g0.5g
Purjosipuli 6.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Polar 5% juusto19g32kcal5.8g0g0.9g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.6g5.7kcal0g0g0.6g0g
Basilika, kuivattu 0.6g1.6kcal0.1g0.1g0g0.3g
Jalopeno, Rainbow 100g1.3g0.7kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.3g1.1kcal0g0.2g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.3g0.3kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.1g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.2g0.3kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana127g184kcal24.8g4.4g6.8g2g
Valittu annoskoko64g92kcal12.4g2.2g3.4g1g
Annoskoko puolitettuna32g46kcal6.2g1.1g1.7g0.5g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.5g5.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573