Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 8.4g | 25kcal | 0.7g | 4.3g | 0.6g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 6.6g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 7.5g | 25kcal | 2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 154kcal | 12.4g | 13.6g | 5.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 77kcal | 6.2g | 6.8g | 2.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 39kcal | 3.1g | 3.4g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.7g | 10.7g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu