Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 8.1g | 15kcal | 2.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 29g | 3.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 27g | 2.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 43kcal | 5.4g | 1.4g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 22kcal | 2.7g | 0.7g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 11kcal | 1.4g | 0.4g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu