Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 26g | 58kcal | 3.4g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 10g | 8.7kcal | 1.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 11g | 33kcal | 2.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 207kcal | 16g | 1.6g | 15g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 103kcal | 8g | 0.8g | 7.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 52kcal | 4g | 0.4g | 3.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.5g | 1.3g | 11.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu