Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 17g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 16g | 7.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 8.4g | 7.3kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 15g | 5.4kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 64kcal | 1.8g | 11.2g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 32kcal | 0.9g | 5.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.4g | 8.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu