Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 31g | 38kcal | 0.7g | 8.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 19g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 9g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 137kcal | 10.2g | 21.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 69kcal | 5.1g | 10.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 34kcal | 2.6g | 5.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu