Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 126g | 743kcal | 32.8g | 11.3g | 69.3g | 15.1g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 126g | 718kcal | 28.7g | 24.6g | 62.5g | 7.6g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 126g | 580kcal | 24.9g | 1.3g | 52.8g | 33.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 126g | 321kcal | 20.9g | 43g | 7.7g | 37.8g | |
| Maapähkinät | 126g | 673kcal | 37g | 10.8g | 54.2g | 19.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 6071kcal | 288.6g | 182g | 493g | 227.4g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 3035kcal | 144.3g | 91g | 246.5g | 113.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 1518kcal | 72.2g | 45.5g | 123.3g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu