Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 292g | 175kcal | 4.4g | 38g | 0.3g | 2.6g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 25g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 88g | 166kcal | 23.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 190g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 34g | 171kcal | 3.4g | 11.4g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1039kcal | 63.8g | 101.4g | 41.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 520kcal | 31.9g | 50.7g | 20.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 260kcal | 16g | 25.4g | 10.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu