Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 143g | 42kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 128g | 23kcal | 0.7g | 3.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 15g | 47kcal | 1.3g | 8.1g | 0.9g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 113g | 135kcal | 3.8g | 4g | 11.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 716kcal | 18g | 57.8g | 42g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 358kcal | 9g | 28.9g | 21g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 179kcal | 4.5g | 14.5g | 10.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu