Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 88g | 12kcal | 1.4g | 0.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.8g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 438g | 201kcal | 14g | 21g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 760kcal | 56.6g | 55.6g | 33.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 380kcal | 28.3g | 27.8g | 16.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 190kcal | 14.2g | 13.9g | 8.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu