Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 375g | 112kcal | 5.2g | 24.4g | 1.9g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 68g | 148kcal | 15.5g | 0.7g | 9.4g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 75g | 170kcal | 10.5g | 1.3g | 13.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 53g | 172kcal | 5.3g | 34.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1419kcal | 74.6g | 127.4g | 71g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 709kcal | 37.3g | 63.7g | 35.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 355kcal | 18.7g | 31.9g | 17.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu