Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 112g | 43kcal | 1.1g | 7.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 74g | 21kcal | 0.4g | 4.4g | 0.1g | 1.8g | |
| Valkokaali keräkaali | 63g | 17kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 5.2g | 5.6kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 7.5g | 17kcal | 1.4g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 12g | 37kcal | 6g | 3.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 305kcal | 21.2g | 43.8g | 3g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 153kcal | 10.6g | 21.9g | 1.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 76kcal | 5.3g | 11g | 0.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu